¿Cuándo fue la última vez que vio una máquina de escribir? ¿Cuándo fue la última vez que usó una? Las máquinas de escribir, el papel carbón, la goma limpiatipos y los mouse de esfera son tecnologías que han caminado a paso lento hacia el olvido. Es imposible pensar en oficinas que no esté provista de computadores para editar textos y facilitar el flujo de información dentro de la compañía.

Esto ha traído como consecuencia la constante exposición a monitores y, como consecuencia, una constante y generalizada fatiga general.

¿Cómo cuidar de nuestros ojos cuando no podemos despegarlos de las pantallas?

Nuestros ojos: Una herramienta delicada

Nuestros ojos están apenas protegidos de las infecciones, las radiaciones y las partículas que flotan en el aire. Son herramientas que requieren de cuidado constante, especialmente en circunstancias que nos exigen la constante exposición a un monitor.

Por lo tanto, estas son algunas sugerencias para proteger una de las tecnologías más fascinantes de la naturaleza: nuestros ojos.

Mantenga una distancia prudente del monitor

La distancia recomendada es de un metro. De esta forma, se atenua la radiación luminosa que llega a nuestros ojos y se evita la fatiga visual. Como ventaja adicional, una distancia prudente de la pantalla ayuda a conservar una buena postura y reducir la tensión en la espalda, los hombros y el cuello.

Trabaje en una habitación bien iluminada

Una estación de trabajo bien iluminada reduce el cansancio y evita que los músculos que rodean al ojo tenga que esforzarse más de lo necesario ajustándose de la luminosidad de la pantalla a la oscuridad de la habitación.

Descanse la vista regularmente/use anteojos si los tiene

Si por razones de trabajo no puede evitar descansar de la pantalla por un tiempo, tómese lapsos de tres minutos cada hora, mire en otra dirección, cierre fuertemente los ojos y ábralos. De esa forma, descansa la vista y protege su retina

Procure ajustar el brillo del monitor para que sea tenue.

Un ajuste tenue permite que los ojos no se esfuercen tanto, haciendo más fácil monitorear su pantalla.

Nuestros ojos no vienen con garantía, son una tecnología delicada y su funcionamiento óptimo depende de los cuidados que tengamos.